Vilkaviškio vyskupijos Carito socialinės reabilitacijos asmenims su negalia bendruomenėje paslaugos nariai vyko į vienos dienos sveikatinimosi stovyklą „Gamtos keliu“ Lazdijų krašte. Stovykla organizuota įgyvendinant projektą „Kelias į emocinę gerovę“. Vienos dienos stovyklos veiklos buvo orientuotos į sveikatinimą gamtoje, emocinės savijautos stiprinimą ir praktinius būdus, padedančius nusiraminti bei mažinti emocinę įtampą. Sveikatinimosi veiklose daug dėmesio skirta kvėpavimui, atsipalaidavimui, gamtos stebėjimui ir sąmoningam dėmesio sutelkimui į savo savijautą. Stovyklos metu dalyviai atliko kvėpavimo pratimus, mokėsi stebėti savo kvėpavimą, jį nuraminti ir pajusti kvėpavimo ritmo pokyčius. Kvėpavimo pratimai gamtoje padėjo susikaupti, nurimti ir sumažinti emocinę įtampą. Kartu buvo atliekami nesudėtingi atsipalaidavimo pratimai, padedantys atpalaiduoti kūną ir sumažinti susikaupusią įtampą. Dėmesys buvo skirtas ir gamtos poveikiui žmogaus emocinei savijautai. Dalyviai klausėsi gamtos garsų, stebėjo vandens, medžių ir kraštovaizdžio kaitą, mokėsi sutelkti dėmesį į aplinką ir trumpam atsiriboti nuo pašalinių minčių. Buvimas gamtoje suteikė galimybę nurimti, pailsėti nuo emocinės įtampos ir daugiau dėmesio skirti savo vidinei būsenai. Kelionės metu dalyvius lydėjo gidė, kuri supažindino su lankomomis Lazdijų krašto vietovėmis, jų istorija, gamtos ir kultūros paveldo objektais bei krašto išskirtinumu. Jos pasakojimas padėjo geriau pažinti Metelių ir Veisiejų apylinkes, lankytų parkų istoriją, ežerų apsuptą kraštovaizdį ir čia išlikusius istorinius objektus. Ekskursijos metu dalyviai sužinojo įdomių faktų apie Lazdijų kraštą, jo gamtą, istoriją ir žmones. Lankantis Metelių regioniniame parke ir prie Metelių apžvalgos bokšto, gamtos pažinimas buvo siejamas su sveikatinimosi veiklomis. Ežerų ir aplinkinio kraštovaizdžio apsuptyje dalyviai atliko kvėpavimo bei atsipalaidavimo pratimus, stebėjo gamtą ir skyrė laiko ramiam poilsiui. Stovyklos programa tęsėsi „Vaikystės sode“, Vainežerio dvaro ir Veisiejų dvaro parkuose. Šiose vietose dalyviai susipažino su skirtingomis gamtinėmis erdvėmis, jų kraštovaizdžiu ir išskirtiniais objektais. Parkų aplinka papildė sveikatinimosi stovyklos programą ramiu buvimu gamtoje, poilsiu ir gamtos pažinimu. Stovyklos metu dalyviai ne tik atliko sveikatinimosi pratimus, bet ir mokėsi juos pritaikyti savarankiškai. Aptarta kvėpavimo svarba patiriant emocinę įtampą, dėmesio sutelkimo ir atsipalaidavimo reikšmė savijautai. Dalyviai sužinojo, kad paprastus kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimus galima atlikti kasdienėje aplinkoje, kai jaučiamas nerimas, įtampa ar emocinis nuovargis. Vienos dienos sveikatinimosi stovykla „Gamtos keliu“ buvo prasminga projekto „Kelias į emocinę gerovę“ dalis. Sveikatinimosi veiklos gamtoje suteikė dalyviams žinių ir praktinių įgūdžių, kaip kvėpavimo, atsipalaidavimo ir dėmesio sutelkimo pratimais padėti sau patiriant emocinę įtampą, o gamtos pažinimas, gidės pasakojimas ir poilsis papildė dieną naujomis žiniomis, įspūdžiais bei teigiamomis emocijomis.
Nuotraukų ir straipsnio autorė Karolina Uldinskaitė
